Guest
✅ Онлайн Курс ПРО ДВИЖЕНИЕ - Привет друзья! Сегодня мы будем говорить про противопоказания к тренировкам. И что можно делать, когда у Вас артроз, остеохондроз, остеопороз, протрузия, грыжа позвоночника, сколиоз, плоскостопие, нарушение осанки, опущение внутренних органов и не только! ✅ Больше информации в Телеграм: Разберём основные заболевания, после которых мы получаем противопоказания к тренировкам. Поговорим о том, почему у нас столько проблем со спиной, суставами, осанкой и почему так важно научиться работать именно с причиной наших проблем, а не с симптомами. 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) 0:00 Чего избегать и как правильно тренироваться? 5:16 Моя миссия 10:30 Растяжение связок 14:21 Физическая культура и спорт - это разные вещи? 16:41 Остеопороз является противопоказанием? 19:37 Важно научиться работать с причиной проблемы, а не с симптомами 21:14 Почему у нас столько проблем со спиной и суставами? 23:06 У 80% людей с болью НЕТ грыжи 25:09 Компенсация и адаптация опорно-двигательного аппарата 27:26 Как правильно корректировать своё движение? 29:53 Плоскостопие у детей 31:13 Поддержание правильной осанки 33:55 Протрузия в пояснице. Какие упражнения уменьшат боль? 35:00 Остеохондроз, спондилёз, спондилоартроз - это не диагноз 36:58 Протрузия и грыжа диска что это? 48:48 Сколиоз и нарушение осанки 51:26 Сколиотическая осанка - как с этим работать? 53:53 Как скорректировать движение при артрозе? 58:58 Если травма было давно, а сейчас обострение, можно ли заниматься? 1:01:32 Коксартроз, что произойдет если перестать заниматься? 1:02:58 Причины остеопороза 1:06:47 Исправление плоскостопия 1:08:51 3 стадии диастаза 1:14:53 Упражнения при боли в шейном отделе и области лопаток 1:15:21 Опущение внутренних органов и пролапс 1:17:01 Как избавиться от геморроя, работая с дыханием? 1:18:14 Можно ли заниматься с варикозным расширением вен? 1:21:24 Работа пресса и дыхание - основа для правильного движения 1:24:02 Что делать, чтобы ничего НЕ болело? 1:29:44 Какие будут последствия, если ничего не делать? 1:31:52 Стояние на гвоздях 1:32:54 Можно ли в 60 лет решить проблему опущения органов? 1:33:42 Можно ли упражнениями избавиться от возрастной саркопении? 1:34:37 Цигун, как дыхательное упражнение 1:35:53 Что исключить при коксартрозе? 1:38:01 Ограничения при нефроптозе 1:39:08 Особенности тренировок при ДЦП 1:39:58 Как работать со стопами, заваливаемыми внутрь? 1:40:57 Бады для позвоночников и суставов 1:42:51 Работа с мышцами лица 1:43:31 Растянутые связки не восстанавливаются! 1:46:16 Опущение внутренних органов, как правильно заниматься? 1:48:02 Протрузия в поясничном отделе. Какие упражнения нельзя делать ребенку при левостороннем сколиозе? 1:50:47 После 50 лет труднее наращивать мышцы? 1:51:37 Могут ли быть протрузии в шейном отделе? 1:52:28 Заключение 1:55:35 Онлайн - встречи на курсе ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #артроз #остеохондроз #протрузия #грыжа #осанка #тренировка #упражнения #здоровье #суставы
