Ицюань / Yiquan (253 день). Фуань Чжуан / Хэн Цюань Динбабу / Гуньфа / Дубинки

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 2-й уровень. План тренировки: Фуань Чжуан - 10 минут Цзицзи Фуань Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Хэн Цюань Динбабу (3 скорости) - 30 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 6 минут Дополнительно - упражнения с шестом Гуньфа и дубинки Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: