МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМКБЖУ На 100 гр: 204/23/11/1.

😋🥚🧅МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ 👉КБЖУ На 100 гр: 204/23/11/1.8 📝 Ингредиенты: 🐔Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину) 🥚Яйцо (С1) 1 шт. в фарш 🥚Яйцо отварное 5 шт. в начинку 🧀Сыр 40% 100 гр. 🧅Лук репчатый 1 шт. 50 гр. ▪️Лук зеленый ▪️Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр. 🧄Чеснок сушенный или свежий, по вкусу 🧂Соль, перец по вкусу. ▪️Кунжут или сметана, для красивой корочки. Выход ~ 840 гр. (5-6 порций) Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3 #основные_блюда 🍏 ()ПП без ограничений ()