Что мы едим за день (веган) #6 - летний выпуск

0:21 Завтрак: тофу-скрэмбл с зеленой фасолью 0:42 Перекус: смузи с малиной 0:57 Обед: фаршированные патиссоны 1:49 Ужин: запечённые баклажаны с зеленью В очередное видео в формате “Что мы едим за день“ мы решили включить несколько наших любимых летних рецептов. Хотим сразу сказать, что летом мы едим много свежих фруктов и салатов с овощами и зеленью, но мы подумали, что про фрукты и салат смотреть будет не очень интересно, и поэтому включили в свой дневной рацион чуть более сложные рецепты. А так, конечно, когда жарко, пол-арбуза - лучший прием пищи) Завтрак: тофу-скрэмбл с зеленой фасолью Нам надо: Тофу - 1 упаковка Фасоль зеленая - 200-300г Помидоры - 2-3 шт. Чеснок - 2 зубчика Куркума Паприка Кориандр Черная соль Острый соус (Tabasco Smoked) Перекус: смузи с малиной Нам надо: Малина (по вкусу) Банан - 1 шт. Соевое молоко - 200 мл. Если малина кислая, можно добавить дополнительный подсластитель. Обед: фаршированные патиссоны Нам надо: Патиссоны - 2 шт. Рис (сухой) - 1/4 стакана (предварительно отвар