Guest
ЛЮБОЙ салат можно сделать ВКУСНЫМ. Даже если он ПП-шный. Даже если он здоровый. Даже если он без майонеза и колбасы))) Есть огромное количество способов приготовить салат так, чтобы он понравился каждому. И все эти способы доступны, их много, пользуйтесь ими с радостью и здоровейте с каждым днём)) Я, Ольга Якумова, и я ЗОЖ-ница со стажем))) Столько салатов в своей жизни наготовила, сколько заправок изучила, сколько овощей и зелени приготовила так, что это нравилось всем. В этом видео я расскажу о том, какие салаты бывают, чем приготовленная еда отличается от сырой, откуда берется слизь в организме и РАССКАЖУ О ВКУСНЫХ ЗАПРАВКАХ к ЛЮБОМУ салату. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:50 Почему люди едят много приготовленной еды и мало салатов? 01:43 Альтернативные способы получения энергии человеком 01:59 Одна хитрость, как получать из пищи больше энергии 02:24 Вред приготовленной еды 03:43 Как слизь вредит телу человека 04:29 Как сделать питание более чистым и здоровым 05:00 Чем полезен сырой салат 06:22 Какие овощи нужно добавлять в салат, чтобы получить МАКСИМУМ пользы 07:34 Как и чем вкусно заправлять салаты 07:36 Масла холодного отжима 08:31 Соусы из семечек или орехов / урбечи 10:00 Приправы 10:45 Лимонный сок или сок лайма 10:55 Натуральные уксусы 11:10 Натуральный мёд 11:18 Финики или сладкое яблоко 11:36 Квашеная капуста 12:17 Острые продукты 12:41 Соус из авокадо 13:29 Сушеные или свежие травы 14:27 Сухофрукты 15:13 Рубленые орехи 15:49 Натуральная природная соль 16:10 Ещё добавки в салаты 16:56 Заключение Развернутое описание практической части: 1) Самая традиционная заправка для салата - растительное масло. Только нужно использовать масло холодного отжима, потому что рафинированное дезодорированное масло содержит большое количество химических примесей. 2) Соус из орехов или семечек. Такие заправки очень спасают зимой, когда хочется “чего-то плотного“, хочется согреться и скушать что-то пожирнее, чем просто капуста)) Также можно использовать семечковые или ореховые урбечи, но покупать нужно только урбечи из СЫРЫХ орехов или семечек, потому что орехи и семечки, все растительные жиры НАГРЕВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ЖАРИТЬ ОРЕХИ НЕЛЬЗЯ! 3) Натуральные приправы. Приправ существует огромное количество, используйте любые на здоровье. Это и травы сушеные, и специи, и сушеные овощи, и смешанные приправы. Только смотрите обязательно на состав, если покупаете в магазине, потому что магазинные приправы часто с химическими добавками, усилителями вкуса. 4) Сок лимона или лайма заменит соль или станет приятной кислинкой в салате. 5) Любой натуральный уксус (яблочный, виноградный). Столовый уксус не подходит, он полностью синтетический! 6) Мёд добавит сладости в салат, только нужно выбирать натуральный. Натуральный мёд густеет через недели две-три после выкачки! Круглогодично жидкий магазинный мед - это подделка! 7) Финики или сладкие яблоки. Финики порезать кусочками и добавить в салат. А яблоки натереть на терке или нарезать кусочками. Отлично добавляют сладости салату. 8) Квашеная капуста. Её и отдельно можно кушать, и как дополнение в салат, потому что она придаст кисленького и солененького вкуса, украсит почти любой салат. 9) Острые продукты: любые виды перца, горчица, чеснок, лук, аджика, горчица - все эти добавки к салату придадут ему пикантности и новых оттенков. Только осторожно с острым те, у кого сейчас чистится печень! Это может усилить очищение и неприятные симптомы. 10) Авокадо. Соус из авокадо - мой самый любимый. Авокадо нужно размять вилкой или сделать из него гуакамоле. И вкусный, полезный и питательный соус к салату готов! 11) Свежие или сушеные травы. Прованские травы, базилик, сушеный укроп, тимьян, розмарин, мята и прочее. Можно как в сушеном, так и в свежем виде. 12) Сухофрукты. Сухофрукты лучше размачивать перед употреблением, иначе они не усваиваются. И также нужно искать необработанные сухофрукты, потому что часто в обычных магазинах блестящие сухофрукты - это всё сплошная обработка их химикатами. Сухофрукты натуральные часто выглядят не привлекательно, сухие и сморщенные. 13) Орехи. Орехи также нужно размачивать перед употреблением, иначе они не усвоятся. 14) Соль. Розовая или натуральная морская (в обычных магазинах почти ВСЕГДА не морская соль, а синтетическая подделка!), черная. Лучше есть салаты с солью, чем не есть их без соли)) 15) А еще много всего вкусного: зерна граната, кусочки фруктов, семена. Я очень надеюсь, что это видео было вам полезным! __________________________ Мои контакты и соц.сети: 🔹 Телеграм: 🔹 Инстаграм: 🔹 VK: 🔹 VK группа: 🔹 Email: @ ____________________________ 💳 Поблагодарить и поддержать: ✔ Карта Тинькофф: ✔ По номеру договора: 5447683045 🔔 Подписывайтесь, друзья! Будем идти к здоровью вместе! ❤ #здоровоепитание #вкусныесалаты #простыерецепты
