Guest
Удели себе какое-то время и опиши, каким ты была ребёнком Письменно в своём блокноте. Ответь на следующие вопросы, когда ты размышляешь о своём внутреннем ребёнке. Какие образы чувства ощущения у тебя появляются? Если это сложно, то сделай следующе: Возьми свою детскую фотографию внимательно, посмотри на неё и попробуй понять, какие чувства у тебя возникают. Когда ты смотришь на себя в детстве. Запиши всё. Помнишь ли ты каким ты была ребёнком? Ты была подвижной или медлительной? Общительный или любила быть наедине с собой? Помнишь ли ты свою любимую игрушку, если такая была? Была ли у тебя мечта в детстве? Как ты двигалась? Как ощущала себя в своём теле? Возьми свою детскую фотографию. Рассмотри её внимательно и попробуй побыть сейчас тем ребёнком, которого ты видишь на фото, как ты себя чувствуешь? Какие чувства вызывают у тебя эта девочка? Вклей в свой блокнот самую любимую детскую фотографию. Попробуй представить, как может выглядеть твой внутренний ребёнок. Он не обязательно должен быть похож на тебя. Это может быть и мальчик. А, возможно, ты вообще не сможешь представить образ ребёнка. Расслабься понаблюдай за своим дыханием, мысленно пригласи к себе своего внутреннего ребёнка. Это может быть, даже животное или просто ощущение в теле, наблюдай. Просто прими тот образ, который пришёл к тебе. Он часть тебя. Какие чувства ты сейчас переживаешь? Теплоту нежность удивление недоумение? Запиши всё. Напиши короткое письмо к своему внутреннему ребёнку. В письме расскажи ему, что ты к нему чувствуешь. Советую не отмахиваться от упражнения, несмотря на свою простоту. Она очень глубокая и диагностическая.
