Что будет с костями человека, если перестать делать физические упражнения

Закон Вольфа – это закон, который гласит, что костная ткань отвечает на нагрузку изменением своей структуры. То есть, под воздействием нагрузки, костная ткань становится более плотной. ⠀ Этот закон основывается на работах и наблюдениях немецкого анатома и хирурга Юлиуса Вольфа, сформулированный на рубеже 19 и 20 веков и используется до сих пор. ⠀ Такому, кажущемуся чудом, изменению структуры межклеточных элементов в соответствии с нагрузками кость обязана немногочисленной, но весьма активной группе клеток, включающей два типа остеоцитов: остеобласты и остеокласты. Каждый из них подчиняется простым приказам: остеобласты — формировать новые кости, а остеокласты — вычищать старые. ⠀ Зная этот механизм, легко догадаться, почему кости танцоров становятся тверже после посещения летнего танцевального лагеря: участившиеся тренировки ведут к увеличению нагрузки на ткани, а это снижает аппетит остеокластов и, напротив, побуждает остеобласты усиленно работать — в результате формируется плотная кость. ⠀ Люди, которые не испытывают нагрузки теряют плотность костей. Самые известные – это космонавты. Находясь в невесомости, им трудно нагрузить свое тело, поэтому организм уменьшает минерализацию костей. Оказавшись на земле, космонавты проходят специальную реабилитацию. ⠀ Силовая нагрузка необходима для пожилых людей. Так как с возрастом их кости становятся менее плотными и соответственно более хрупкими. Все знают, что перелом шейки бедра – это распространенная травма среди пожилых людей. ⠀ Так же физические упражнения полезны для страдающих начальной стадией остеопороза: возникающие при нагрузке на ткани силы снижают активность остеокластов. ⠀ Закон Вольфа применяется к тем, у кого был перелом. После снятия гипса, можно понемногу давать нагрузку на кость, чтобы она в ответ увеличивала свою плотность. Это поможет вернуть кость в здоровое состояние. Данное восстановление проходит под контролем врача, учитывая индивидуальные особенности травмы ⠀ Человек, который тренируется, должен гармонично развивать свой тело. Разумно будет использовать силовые упражнения на все части тела, чтобы кости всего скелета были крепкими и плотными.