Guest
Экипировка для бега: «2020 год. Я бегу в грязи по какому-то лесу какой-то забег в кроссовках, которые покупала для тренажерного зала. В моей голове нет понимания, что я попрощаюсь с ними в конце старта - они не выжили, а я начала бегать». Так описывает свой опыт в забеге наш спикер Юлия Фёдорова. На встрече Фёдорова Юлия, трейлраннер-любитель, рассказала о том: - как начать, чтобы не бросить через 1 км; - нужен ли тренер и какой его план; - насколько легко на пути к ультре и где найти мотивацию; - как это было на последнем старте: успех или провал; - а что там дальше? Спикер: ЮЛИЯ ФЁДОРОВА — трейлраннер-любитель, путешественник, инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, руководитель проектов туроператора активного отдыха «Другой Маршрут». Таймкоды: 0:00 - О спикере и ссылка на телеграм-канал 0:25 - О чём лекция? 1:37 - История бега в жизни спикера 5:07 - О появлении тренера 7:31 - Нужен ли тренер? 10:27 - Про мотивацию 11:42 - Старты спикера за 2 года (про забеги) 16:01 - Про истощение организма, восстановление и возвращение к тренировкам 19:05 - Как избежать такого состояния? 19:58 - Как уберечь колени? 21:53 - Про участие в забеге Backyard 24:20 - Следующая цель - забег на 100 км 26:04 - Видео о забеге Caucasus Ultra Trail 29:03 - Рассказ о старте 32:42 - Про логистику, заселение и питание 35:54 - Старт 39:05 - Про контрольный пункт и сон 41:13 - Продолжение гонки 42:50 - Видео с трассы 43:33 - Продолжение рассказа 46:16 - Про желающих подвезти 47:35 - Про виды (фотографии) 48:20 - Про финиш 51:26 - Зачем такие забеги? 52:50 - Про беговые планы 55:11 - Про питание и снаряжение на забеге Caucasus Ultra Trail 56:41 - Контакты и вопросы 57:01 - Какие беговые объёмы? 01:00:53 - На забеге на 100 км, темп 8:00 мин/км - средний темп или средний темп движения? 01:01:31 - Как бежалось в мокрой одежде? Меняли ли кроссовки? 01:02:14 - Про подбор беговой обуви 01:05:07 - Сколько воды брали с собой? Еды? 01:08:01 - Какие в этом году ещё старты будут? 01:11:07 - Тренер. Лично или удалённо? 01:14:00 - Про колени. Что беспокоило? Что делали? 01:16:40 - У тренера есть тренер? #СМЛекцияПутешествие #бег #трейлраннинг #спорт
