ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ: 6 ШАГОВ к Выученному Оптимизму | Наталья Емченко

Выученная беспомощность - это фактически новый стиль жизни, но точно не диагноз и не приговор. Все, чему мы научились и “приобрели“, мы можем “разучиться“ и оставить в прошлом. У нас есть куча нерелевантных устаревающих знаний и навыков, и приобретенная беспомощность это первое что нужно оставить в прошлом. Как же избавиться, как преодолеть синдром выученной беспомощности? Наталья Емченко расскажет про классический эксперимент с собаками и буквально за руку проведет вас по маршруту за 6 шагов от беспомощности к “выученному оптимизму“ (Мартин Селигман “Как научиться оптимизму) 00:00 Выученная беспомощность? Можно “разучиться“! 00:27 Селигман в подарок от Павел Вржещ 00:51 Признание - первый шаг к новой лучшей реальности 01:31 Выученная беспомощность - это ощущение потери контроля 02:25 В каких сферах мы сохраняем контроль (список) 02:45 Изменить отношение к сферам вне своего контроля 03:36 Осознать свои негативные установки 04:18 Най