Зачем делать упражнение вакуум и чем оно полезно

Вы точно не раз слышали про вакуум или технику Уддияна бандха, но информации в интернете столько, что самостоятельно не разобраться, полезно оно или нет?! И если полезно, то чем? А как его правильно выполнять? В этом видео преподаватель YogaMammy Наталья Демьяненко рассказывает что такое вакуум, какие мышцы включаются в работу при выполнении этого упражнения и какие техники выполнения существуют. #наули #послеродовойживот #плоскийживот #восстановлениепослеродов #большойживот #роддом #мамы #диастаз #диастаз_можно_нельзя #вакуум #вакуумживота #уддиянабандха #упражнениякегеля #опущение #недержание #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #вумбилдинг #стрессовоенедержание #упражнениядлядевушек #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #вакуум_yogamammy #диастаз_yogamammy