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Na sequência da nossa série “Do Iniciante ao Avançado: Como Evoluir no Treino de Força Usando Programas Conhecidos“, chegamos à Aula 2! Neste vídeo, vamos explorar em detalhes a Fase 1 do renomado modelo Starting Strength. Aprenda sobre os princípios fundamentais, os exercícios-chave e o protocolo de progressão desta fase, que é projetada para construir uma base sólida de força. Prepare-se para ganhar conhecimento valioso e descobrir como iniciar sua jornada rumo a um treino de força eficaz e resultados sólidos. Não perca nenhum vídeo dessa série! #TreinoDeForça #StartingStrength #EvoluçãonoTreino Seja membro deste canal e ganhe benefícios: Ajude o canal via PIX. A chave é: canalforcaestrutural@ Programas em planilhas de Excel já prontas:
