Как легко убрать боль в пояснице / Чем страшна грыжа L5-S1

Ориг - ⚡ Что такое грыжа L5-S1? Какие от нее могут быть последствия? В этом видео я покажу, как избавиться от грыжи с помощью простых упражнений. Вы узнаете: ✅ Какие 5 упражнений помогают от грыжи между позвонками L5-S1 ✅ К чему приводит межпозвонковая грыжа ✅ Какие дополнительные массажные техники помогут вылечить грыжу Досмотрите этот ролик до конца, чтобы уже сейчас избавиться от боли в пояснице ☝️ А как вы ухаживаете за своей поясницей? Поделитесь в комментариях ⤵️ СТРУКТУРА 0:00 - Вступление 0:58 - Выявление проблемы 3:01 - Упражнение «Часы» 4:35 - Упражнение по вытягиванию ног 5:51 - Упражнение для работы с ягодичной мышцей 8:05 - Упражнение «Поза эмбриона» 9:05 - Упражнение с подъемом ног 11:05 - Заключение