Тренировка | Подготовка к мосту

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Aug 2020

1,320 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1. Подъем корпуса на вытянутых руках. Плечи не тянем вверх. 10 раз 2. Подъемы корпуса сведение локтями назад. 15 раз 3. Диагональное вытяжение вверх. По 30 сек на каждую сторону 4. Вытяжение вверх. Задержка на 40 секунд, 2 подхода 5. Проработка плечевого сустава. Подъемы Корпуса вверх. 12 раз 6. Замок за спиной наклон вниз, не отрываясь от пяток. 7. Мост. Постарайся выпрямить колени в конечной точке

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dHc5dnpBejhUUlVlK2x2SEh6K0ZGcXlyMkFZcmFMdmo0NGNhVmR6ejk0ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от Спортивная девушка

4 hours ago

00:00:10

Видео от Спортивная девушка

1 32%

Разогнать ЛИМФУ и очистить организм 3 простых упражнения

4 hours ago

00:08:10

Разогнать ЛИМФУ и очистить организм 3 простых упражнения

1 67%

Video by УФА Групповые тренировки

4 hours ago

00:00:08

Video by УФА Групповые тренировки

1 80%

Тренировки летом в лагере Лаишево

4 hours ago

00:01:44

Тренировки летом в лагере Лаишево

1 71%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 hours ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 83%

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВИДЕО ИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО НУЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО УРОКИ

4 hours ago

00:01:32

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВИДЕО ИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО НУЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО УРОКИ

1 11%

Третья тренировка на льду

4 hours ago

00:07:12

Третья тренировка на льду

1 62%

Video by Индивидуальные занятия ЛФК на МТБ Бубновского.

4 hours ago

00:00:47

Video by Индивидуальные занятия ЛФК на МТБ Бубновского.

1 87%

Вот это спорт

4 hours ago

00:00:37

Вот это спорт

1 90%

22 октября 2024 г.

4 hours ago

00:01:00

22 октября 2024 г.

1 62%

Тренировка

4 hours ago

00:01:36

Тренировка

100 21%

Вариация ритма Чифтетелли. Занятие по дарбуке 20 октября 2024 г.

4 hours ago

00:01:32

Вариация ритма Чифтетелли. Занятие по дарбуке 20 октября 2024 г.

1 78%

Элементы соло Амани. Занятие по дарбуке 20 октября 2024 г.

4 hours ago

00:01:26

Элементы соло Амани. Занятие по дарбуке 20 октября 2024 г.

1 42%

Комплекс физических упражнений дома

4 hours ago

00:02:04

Комплекс физических упражнений дома

1 28%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 36 (ахил)

4 hours ago

00:04:38

Грэпплинг базовый уровень, занятие 36 (ахил)

3 85%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 35 (американа из сайд контроля)

4 hours ago

00:02:08

Грэпплинг базовый уровень, занятие 35 (американа из сайд контроля)

1 6%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 34 (кимура из сайд контроля)

4 hours ago

00:02:06

Грэпплинг базовый уровень, занятие 34 (кимура из сайд контроля)

1 28%

Варикоз. 5 упражнений за 7 минут. Избавление без операции.

4 hours ago

00:13:51

Варикоз. 5 упражнений за 7 минут. Избавление без операции.

1 92%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 33 (кимура из закрытого гарда)

4 hours ago

00:02:26

Грэпплинг базовый уровень, занятие 33 (кимура из закрытого гарда)

1 67%

Тренировка /Нячанг /Вьетнам

4 hours ago

00:01:17

Тренировка /Нячанг /Вьетнам

12 66%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 32 (рычаг локтя из фул маунта)

4 hours ago

00:02:28

Грэпплинг базовый уровень, занятие 32 (рычаг локтя из фул маунта)

1 51%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 31 (рычаг локтя из сайд контроля)

4 hours ago

00:02:29

Грэпплинг базовый уровень, занятие 31 (рычаг локтя из сайд контроля)

1 39%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 30 (рычаг локтя из закрытого гарда)

4 hours ago

00:02:46

Грэпплинг базовый уровень, занятие 30 (рычаг локтя из закрытого гарда)

1 23%

Грэпплинг базовый уровень, занятие 29 (анаконда)

4 hours ago

00:01:39

Грэпплинг базовый уровень, занятие 29 (анаконда)

1 64%

0 Comments

Guest