Guest
Сегодня у нас два блюда из архива. Рецепты простые на каждый день из доступных продуктов. Но очень эффективные для снижения веса. ************ ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И ФАРШЕМ: Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса! ********** ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: лук репчатый 170грамм-68ккал фарш из телятины 550грамм-512ккал капуста 600грамм-156ккал морковь 150грамм-60ккал масло растительное 2столовые ложки 216ккал гречка 2стакана 430грамм-1325ккал томат(помидоры) 200грамм-30ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал вода 4 стакана-1000мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ, ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром 11 00 свежие фрукты, семечки, орешки 14 00 гречка для похудения 18 00 гречка для похудения ************* ОВСЯНАЯ КАША С ГРИБАМИ: В нашей семье довольно часто готовится овсяная каша разными способами, сегодня предлагаю Вашему вниманию очень вкусный и простой рецепт грибной овсянки: ************* ГРИБНАЯ ОВСЯНКА: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал лук репчатый 130 грамм -52 ккал морковь 100 грамм -40 ккал грибы любые (у меня замороженные) 400 грамм -88 ккал овсяные хлопья 130 грамм -468 ккал вода 550-600 мл мл соль по вкусу -0 ккал куркума пол чайной ложки -2 ккал паприка пол чайной ложки -2 ккал перец чёрный молотый немного по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1140 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 761 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ккал наша порция 350 грамм на 235 ккал . ********* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 грибная овсянка 11 00 фрукты и творог 14 00 грибная овсянка 18 00 отварная куриная грудка и овощной винегрет ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************* #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
