Guest
Чем дольше развиваешь физические качества, тем дольше они остаются с вами. Перерывы в тренировках - некритично. Мой опыт: практически не потерял в силовых показателях на примере жима лёжа за 3 месяца при отсутствии его в моих тренировках. Но стоит отметить, что тренировки с собственным весом делал в достаточном объёме на соответсвующие группы мышц (грудные, трицепс, передняя дельта, др), но это не 100 кг с груди как в моем примере. Мое мнение на основании теоретической базы: если вы пол года тренируетесь на силу , то 2-3 недели отдыха от тренировок абсолютно не критично ! Но желательно заменить силовое направление в этот период на какое-нибудь другое более лёгкое, например, волейбол, плавание, скандинавская ходьба, как минимум делать гимнастику! Когда вы вернётесь к силовым тренировкам, то быстро войдёте в колею и даже можете быстрее спрогрессировать! МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: #сила #воркаут #мотивация #офп #выносливость #гибкость #жимштанги #жимлёжа
