Как справиться с состоянием тревоги и стресса

Подготовили для вас видео, которое поможет справиться с состоянием тревоги и стресса!⚡️ Главные тезисы: 1) Примите тот факт, что вы находитесь в состояние стресса 2) Задайте себе 3 простых вопроса: - эта ситуация касается напрямую меня или моих близких? - могу ли я повлиять или помочь в этой ситуации? - отразится ли мое состояние тревоги и стресса на моих близких? 3) Сделайте дыхательную гимнастику по инструкции из видео 4) Сосредоточьтесь на телесных ощущениях 5) Ограничьте свое время пребывания в Интернете #детствоБЕЗопасности #детскаябезопасность