Тренировка от боли в пояснице

Подвздошно-поясничная мышца (ППМ). Над ее расслаблением мы работаем с двух фронтов. Первый это - терапия с психологом. Спазм ППМ может быть связан со страхом, травмирующим сексуальным опытом, в целом с рефлексом «Замри» в стрессовой ситуации. Эта мышцы поддерживает жизненный тонус и эмоциональное благополучие. Это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Именно поэтому ее называет мышцей души. Второй фронт работы - это разумное движение. Не просто растягивать или качать. Сначала нужно осознать расположение этой мышцы у себя в теле, расслабить ткани с помощью самомассажа и затем запустить движение тканей. Это видео - полноценное занятие из моего клуба онлайн тренировок. Всего таких занятий в клубе 300 (!) и все они формируют комплексную систему работы над вашим здоровьем и молодостью🙌