Guest
В отборе на 3 сезон Суперниндзя показал хорошие взрывные, силовые и координационные качества, но ощутил, что есть над чем поработать в части выносливости хвата. Так же есть необходимость в наработке техники прохождения препятствий, для чего я отправился в зал Ninja Street. Но здесь был неприятный сюрприз. Так что пока начинаю проводить работу по прокачке выносливости хвата подручными средствами. Начал со старой-доброй “лесенки“ на турнике до 10 подтягиваний и обратно с использованием расширителей грифа, после которой следует вис на одной руке по 1 минуте на каждую. Далее планируется аккуратная прогрессия по нагрузке и расширение арсенала упражнений. #насонов #пауэрлифтинг #хват #тренировкахвата #суперниндзя #воркаут #становаятяга
