упражнения для тренировки спины дома

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Jul 2016

971 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пожалуй, самое трудное в домашних тренировках - это тренировать спину. В зале для этого есть многочисленные тренажеры для тяг - верхний блок, горизонтальный блок, блочная рама для пуловера, штанги для выполнения становой и других тяг, римский стул для гиперэкстензии. Функционал для тренировок спины дома (только в случае, если у вас здоровая спина!) турник, штанга (можно короткая), эспандер. Если вы пока подтягиваться не умеете, лучше купить специальные резинки, прицепить их к турнику, чтобы они толкали вас снизу, компенсируя часть нагрузки.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dHFzZGRKZkQ4c0Q2a3Rna2tIR3BGY3dVTUM3MU8rQVpGNHpWVlliRFRHND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от На Диете | Спортхакерша

recently

00:02:08

Видео от На Диете | Спортхакерша

1 90%

Видео от BALETORM - одежда для танцев и гимнастики

recently

00:00:08

Видео от BALETORM - одежда для танцев и гимнастики

4 53%

Школьникам рассказали, как в чрезвычайной ситуации помочь себе и оказать помощь товарищу

16 minutes ago

00:01:07

Школьникам рассказали, как в чрезвычайной ситуации помочь себе и оказать помощь товарищу

1 52%

20 минутная силовая тренировка на все тело, в домашних условиях

21 minute ago

00:19:53

20 минутная силовая тренировка на все тело, в домашних условиях

1 37%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C-Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 65W, сереб.

30 minutes ago

00:00:23

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C-Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 65W, сереб.

1 9%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C-Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 65W, черный

31 minute ago

00:00:22

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C-Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 65W, черный

1 48%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 20W, черный

31 minute ago

00:00:22

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 20W, черный

1 92%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ iP, 1м, Быстрая зарядка 2.4А, 12W, черный

31 minute ago

00:00:23

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ iP, 1м, Быстрая зарядка 2.4А, 12W, черный

1 60%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 20W, серебряный

31 minute ago

00:00:26

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ Type-C, 1м, Быстрая зарядка 3А, QC, PD 20W, серебряный

1 60%

Упражнения для красоты лица | Целебное Прикосновение | Кинезиология Челябинск

31 minute ago

00:04:17

Упражнения для красоты лица | Целебное Прикосновение | Кинезиология Челябинск

7 50%

Курс Ландшафтный дизайн, планировка участка: рисунки-композиции, рисунок плана

31 minute ago

00:14:35

Курс Ландшафтный дизайн, планировка участка: рисунки-композиции, рисунок плана

10 45%

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ iP, 1м, Быстрая зарядка 2.4А, 12W, серебряный

31 minute ago

00:00:26

BY Ф.Киркоров Кабель для зарядки КРИСТАЛЛЫ iP, 1м, Быстрая зарядка 2.4А, 12W, серебряный

1 24%

Видео от Купальники для спортивной гимнастики США, Европа

33 minutes ago

00:00:12

Видео от Купальники для спортивной гимнастики США, Европа

1 35%

Арина Ткачук в купальнике работы мастерской Lana

40 minutes ago

00:00:49

Арина Ткачук в купальнике работы мастерской Lana

21 47%

Вред тренажеров и силовых с отягощением для бегуна. Как делать правильно!

53 minutes ago

00:05:40

Вред тренажеров и силовых с отягощением для бегуна. Как делать правильно!

1 35%

Диагностика и лечение височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

54 minutes ago

00:04:37

Диагностика и лечение височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

1 62%

Занятие с использованием оборудования у ребят 8-10 лет

1 hour ago

00:00:21

Занятие с использованием оборудования у ребят 8-10 лет

9 57%

Адаптационный синдром селье. Психокинезиологическая коррекция. Прикладная кинезиология. ИКПК

1 hour ago

00:36:28

Адаптационный синдром селье. Психокинезиологическая коррекция. Прикладная кинезиология. ИКПК

1 83%

Как вам такая система питания

1 hour ago

00:00:15

Как вам такая система питания

285 56%

5 минут жесточайшей планки ,без остановки.

1 hour ago

00:05:26

5 минут жесточайшей планки ,без остановки.

1 31%

Видео от REDCATSCHOOL | Занятия для школьников

1 hour ago

00:00:58

Видео от REDCATSCHOOL | Занятия для школьников

6 65%

ВПР, 2025, 8 класс, Задание 8. У исполнителя две команды, которым присвоены номера.

1 hour ago

00:11:33

ВПР, 2025, 8 класс, Задание 8. У исполнителя две команды, которым присвоены номера.

10 61%

Убиваем грудь за 5 минут в домашних условиях

1 hour ago

00:05:32

Убиваем грудь за 5 минут в домашних условиях

1 20%

Курс ЕГЭ Параметры Урок 17 Логарифмы и тригонометрия в одной нехитрой задаче Новиков Александр

1 hour ago

00:24:14

Курс ЕГЭ Параметры Урок 17 Логарифмы и тригонометрия в одной нехитрой задаче Новиков Александр

1 71%

0 Comments

Guest