Многие говорят сесть и поговорить, но не говорят - о чём и как

А О ЧЁМ ГОВОРИТЬ? Надежда Сергеева @nadezhdasergeeva1675 👇 🌿 Выражайте свои эмоции: Разговаривайте о своих чувствах и эмоциях, вызванных конфликтом. Будьте открытыми и честными, чтобы партнер понимал вашу точку зрения. Это поможет понять, о чем именно вы говорите и избежать недоразумений. 🌿 Слушайте друг друга: Важно давать партнеру возможность полностью высказаться. Выслушайте его точку зрения и постарайтесь понять его мотивы и переживания. Слушайте вовлечено. 🌿 Избегайте обвинений и критики: Вместо того, чтобы обвинять друг друга, фокусируйтесь на описании ситуации и своих чувствах. Это поможет избежать напряженности и создаст атмосферу для конструктивного разговора. Используйте “Я-сообщения“: вместо того, чтобы говорить “Ты всегда...“ или “Ты никогда...“, например, скажите “Я чувствую себя..., когда...“ или “Мне кажется, что...“. Если чувствуете, что сейчас готовы только “обвинять“, возьмите паузу. 🌿 Признавайте свою ответственность, но не ищите виноватых. Вы вместе - против конфликта, а не против друг друга. Помните, что отношения требуют компромиссов и обе стороны могут внести свой вклад, как в проблему, так и в её решение. 🌿 Ищите решение: Фокусируйтесь на поиске решения, а не на продолжении конфликта. Обсуждайте варианты, которые помогут удовлетворить обе стороны и найти компромисс. 🌿 Не забывайте о своих потребностях: Говорите о том, что вам важно и какие потребности у вас есть в отношениях. Это поможет партнеру лучше понять вас. 🌿 Уважайте друг друга: Одно из самых важных правил в отношениях - уважение друг к другу. Говорите о своих потребностях и ожиданиях, но не забывайте уважать мнение и чувства партнера. Не избегайте проблему, слушайте с интересом и будьте настроены на решение конфликта. Попробуйте выяснить, почему этот конфликт произошёл - сами или с психологом. И помните, что конфликты - всегда про рост в отношениях, про понимание “твой человек“ или нет, и про возможность строить здоровые и счастливые отношения друг с другом. Об этом и не только в блоге бережного психолога, подписывайтесь Вы разговариваете при конфликтах? Что помогает вам лучше всего? ❤️