Растяжка квадрицепсов на полуколенях - на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте прямо, положив руки на бедра, с виброплатформой позади себя. Положите вытянутую голень ноги на виброплатформу. Убедитесь, что колени расположены близко друг к другу, а бедра выдвинуты вперед. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Чтобы увеличить это растяжение, немного согните колено стойки, сохраняя прямую линию от головы до колена пораженной ноги. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Стоя_на_коленях #Ноги #Миофасциальный_релиз #Растяжка #Растяжка___статическая #Вибрационная_пластина