РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ

РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ,  это ваша волшебная палочка💯 Чтобы встать отдохнувшей, нужно лечь не уставшей! Перед сном я предлагаю расслабить спину и весь позвоночник, снять усталость накопившуюся за день. Для этого мы перед сном будем лежать на валике, как❓прочитайте и сделайте вместе со мной по  видео ⬆️⬆️⬆️ В режиме включай-повторяй Лежать на валике для улучшения осанки, первым предложил японского врач Тошики Фукуцудзи. Но у нас этот метод немного подкорректирован и приспособлен для наших целей. А именно, валик у нас будет небольшой, свернутый из большого полотенца и укладывать мы его будем между лопатками поперёк (где застёжка бюстгальтера😘). Валик - это статическая гимнастика для позвоночника и мышц спины, которая помогает сформировать 🎊правильное положение костей скелета (позвоночника, рёбер), 🎊улучшить состояние всего опорно-двигательного аппарата, 🎊выпрямить осанку, 🎊снять спазмы и зажимы в мышцах плечевого пояса, грудного отдела и поясницы. В результате регулярных лежаний на валике ось позвоночника выравнив