Практика на развитие силы и выносливости. Общеукрепляющий комплекс. Павел Смагин

Комплекс состоит из виньясы Сурья намаскар со встроенными асанами. В процессе исполнения комплекса гармонично получают нагрузку основные группы мышц, разминаются суставы, происходит растяжение и раскрепощение тела. Также активную нагрузку получает сердечно-сосудистая система. Практика данного комплекса легко корректируется под различный уровень занимающихся. Хорошо подходит для утреннего времени, является отличной зарядкой на весь день. Также на базе данного комплекса можно составить основной комплекс личной практики для начального и среднего уровней.