Guest
Соленая соломка, сырок, чипсы, картошечка, маринованные огурчики... ммм😛 если у тебя уже потекла слюнка, то сегодняшний пост однозначно для тебя! ⠀ Наверняка, все слышали фразу “Соль - белая смерть“. Так ли это? Палка о двух концах. С одной стороны, натрий - это жизненно важный элемент для человека (регулирует нервную систему и влияет на все органы человека), с другой - все хорошо в меру! ⠀ Ассоциация сердца (США) рекомендует ограничить соль на уровне 1 чайной ложки соли в день для взрослого населения. Это равно 1500-2400 мг. ВОЗ говорит о 2 гр натрия в сутки (это 5 гр поваренной соли). ⠀ Но иногда так хочется что-нибудь слопать именно соленое! ⠀ Почему? ⠀ 🔹 недостаток кальция и калия в рационе 🔹 мало воды в ежедневном потреблении 🔹 нарушение водно-солевого баланса (недостаток минералов: натрий, калий) 🔹 высокий уровень стресса (натрий связан с выработкой кортизола) 🔹 йододефицит (вызывает тягу к рыбе и морской капусте) 🔹 употребление мочегонных средств 🔹 употребление алкоголя (этиловый спирт обезвоживает и вымывает полезные элементы) ⠀ Что делать? ⠀ 🍟 узнать свою норму воды и научиться ее пить 🍟 снизить уровень стресса(подскажу как,пишите), добавить сон 🍟 добавить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами 🍟 обогатить свой рацион качественными БАДами NRG internetional 🍟 снизить потребление алкогольных напитков #стройнеемвместе #стройнеембездиет #стройнеембезголодовокиспорта #чемзаменитьгерболайф #секретмолодости #правильноепитание #nrg #бизнесcnrg --> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса? --> Пишите или заходите
