Guest
Сегодня я готовлю белковые варианты ужина, но это с лёгкостью может быть и завтрак и даже обед. Все они содержат большое количество белка и минимальное количество углеводов. Они все такие разные, но каждый интересен по своему. Надеюсь, вы найдёте для себя что-то интересное и полезное. Желаю Вам приятного просмотра. ПИЦЦА МАРГАРИТА НА МЯСНОЙ ОСНОВЕ КБЖУ НА 100 ГР : 171/18,5/11,1/0,9 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ПИЦЦА ВЕСОМ 640 ГРАММОВ ДИАМЕТР МОЕЙ ПИЦЦЫ 29 САНТИМЕТРОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Фарш (у меня куриный) 450-500 гр Соль 0,5 ч.л Перец молотый по вкусу Соус томатный 40 гр Сушеный орегано 0,5 ч.л Моцарелла 150 гр Помидоры черри 5-6 шт (120 гр) Свежий базилик (листья) 5-7 гр ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ 200 ГРАДУСАХ 20 МИНУТ БЕЛКОВЫЙ ТОРТ С КУРИЦЕЙ КБЖУ НА 100 ГР : 134/10,6/9,4/1,9 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ ТОРТ ВЕСОМ 700 ГРАММОВ ДИАМЕТР МОЕЙ СКОВОРОДЫ 17 САНТИМЕТРОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ БЛИНОВ : Яйца 4 шт (215 гр) Молоко 120 гр Соль 1 щепотка Перец молотый по вкусу Растительное масло 1 ст.л ДЛЯ СОУСА : Густой йогурт или сметана 200 гр Петрушка 10-15 гр Чеснок 2 зубчика Соль 1 щепотка ДЛЯ НАЧИНКИ : Куриное филе печеное 200 гр Листья салата (у меня айсберг) 50-70 гр ДЛЯ УКРАШЕНИЯ : Салат айсберг, помидоры, по желанию блин-омлет. ПЕЧЁНЫЕ ПЕРЦЫ С ТВОРОГОМ И ТУНЦОМ КБЖУ НА 100 ГР : 105/12,9/4,1/4,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 4 ПОЛОВИНЫ ПЕРЦА. ОБЩИЙ ВЕС 650 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Перец сладкий (у меня красный и желтый) 2 шт (430 гр) Соль 1 щепотка Растительное масло 2 гр ДЛЯ НАЧИНКИ : Творог 200 гр Тунец в собственном соку 1 банка ( без жидкости 150 гр) Сыр твёрдый 50 гр Укроп 10-15 гр Соль 1 щепотка Перец молотый по вкусу ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ 180 ГРАДУСАХ 35 МИНУТ Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5 Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood
