Манная каша с овощами - очень вкусный, сытный и полезный завтрак|Упма - манка с овощами и чатни

Манная каша с овощами - очень вкусный, сытный и полезный завтрак|Упма - манка с овощами| Upma Сегодня я собираюсь показать вам очень простой и легкий рецепт быстрого приготовления манки с овощами вместе с соусом чатни из семян подсолнечника. Такое сочетание получается вкусным. И так, начнем. Ингредиенты: Для соуса: Помидоры - 250 г Семечки подсолнечника - 100 г Масло растительное - 2 ст.л. Зеленый перец чилли – 2шт. Чеснок - 6-10 зубчиков Семена тмина - 1 ч.л. Соль по вкусу Вода - при необходимости Для овощной Манки: Помидоры - 150 г Картофель - 100 г Морковь - 100 г Лук - 1 большой Зеленый перец чилли – 2шт. Любая зелень - 1 (небольшой пучок) Масло растительное - 50 мл Орехи кешью - 50 г Манная крупа - 150 г Семена горчицы (черные) - 1 ч.л Семена тмина - 1 ч.л. Соль по вкусу Вода - 500 мл. ( -) Today I am going to show you very simple and easy break fast recipe with mixed veggies and semolina along with sunflower seed