Guest
Ты НЕ накачаешь ягодицы, пока не исправишь ЭТО! ✅Ещё больше полезностей в Телеграм канале: ✅Мой Инстаграм: Ребята, всем привет! Меня часто спрашивают: что делать, чтобы ягодицы росли, чтобы попа выглядела более объёмной, подтянутой и как при этом НЕ раскачать ноги. Эта проблема встречается у очень многих девушек. Поэтому сегодня мы рассмотрим причины этой проблемы и разберём что нужно делать, чтобы активировать именно ягодицы, а не ноги. 0:00 Почему ты НЕ можешь накачать ягодицы? 1:41 Слепые зоны: 4:01 Как стопы влияют на ягодицы? 4:30 Икроножные мышцы 4:54 Задняя поверхность бедра 6:03 Попробуйте этот ТЕСТ 7:12 Положение таза 8:24 Мышцы спины и ягодицы 9:11 Правильность выполнения упражнений 9:50 Самая частая ошибка - кивок таза в приседаниях 10:50 Результаты 11:19 Выводы 11:37 3D фитнес 11:57 Питание 12:26 Отдых 12:38 Заключение Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос! ✅ Кто ещё не смотрел мою 3D тренировку на ягодицы, переходите по ссылочке: ✔️Закрытый клуб Slimfitfamily: ✔️ Ещё больше полезностей в Инстаграм: ✔️ Записаться на консультацию: ✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками: ✅ Другие видео, которые будут вам интересны: Огненная тренировка на ягодицы Красивые ягодицы 3D тренировка Упругие ягодицы за 5 минут в день Как накачать попу дома за 20 минут в день? Сжигаем жир на бедрах за 15 минут 📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️ Качаем ПРЕСС. Плоский живот Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА Мышцы ТАЗОВОГО ДНА Тренировки на ВСЕ ТЕЛО Умные 3D-тренировки Лучшие утренние ЗАРЯДКИ Секреты СТРОЙНОСТИ Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ МАРТ. Программа тренировок Апрель. Программа тренировок ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход! Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм? Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели! #тренировканаягодицы #какнакачатьпопу #красивыеягодицы #качаемпопу #ягодицы #тренировка #фитнес
