Пяточные подъемы Икроножная мышца усиление, на шаге, на одной ноге, спиной к стене

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте прямо, спиной к стене. Ноги должны быть примерно на расстоянии бедер. Перенесите вес на одну ногу, держа другую ногу перед собой. Прислонившись к стене для опоры, поднимитесь на подушечку стопы, отрывая пятку от пола. Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете. Убедитесь, что вы держите ногу прямо, сжимая мышцы бедер и ягодиц, и смотрите прямо перед собой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Стена