Инвентарь для занятий спортом дома: топ-5

1. Хулахуп — он же «обруч». Вопреки мнению многих людей, хулахуп с утяжелителями и ребристой поверхностью вовсе не эффективен. Он оставляет гематомы на коже и способен нанести травмы. Лучше выбирать лёгкие хулахупы из тонкой пластмассы или алюминия. С ними заниматься труднее (из-за небольшого веса они легко спадают и почти не имеют инерции), но эффективнее и безопаснее. 2. Коврик для йоги — незаменимая вещь для разминки и заминки, а также упражнений на пресс. Позволяет не скользить, смягчает поверхность и просто делает занятия приятнее. 3. Фитнес-резинки — отличный способ увеличить сопротивление и нагрузку во время упражнений. Не занимают много места, зато подходят для проработки любой группы мышц. 4. Фитбол — отличный снаряд для растяжки и повышения нагрузки в некоторых упражнениях при помощи увеличения угла тела. Фитбол также подвижен, что параллельно развивает чувство равновесия. 5. Гантели — позволяют увеличивать вес во время тренировок. Лучше выбирать гантели с регулируемым количеством утяжелителей