Guest
Научно доказано, что 1 час практики йога-нидры заменяет 4 часа полноценного сна. Йога-нидра - очень простая практика, не требующая никакой физической подготовки и даже специального инвентаря. Что же касается пользы от практики медитативного сна, то она выражена сразу несколькими факторами: 1. Повышение качества сна (техника научит ваш мозг быстро переходить из фазы поверхностного сна в фазу глубокого). 2. Снятие психологических блоков (практикуя регулярно, вы полностью избавитесь от комплексов и зажимов, тем самым освободив множество энергии для творчества и развития). 3. Улучшение обучаемости (благодаря повышению осознанности все ваши когнитивные функции выйдут на новый уровень). 4. Практика визуализации для достижения целей в жизни. 5. Улучшение памяти (обращение к бессознательному – это универсальный ключ, подходящий ко всем «шкафчикам» хранилища. Благодаря регулярной практике вы сможете не только более подробно фиксировать в памяти текущие события, но и вспомнить что-то из далёкого прошлого). 6. Замедление процессов старения (медитация снижает выработку гормонов стресса, а стресс, как известно, сильно отражается состоянии тканей и органов). 7. Лечение неврозов (психоаналитики часто назначают своим клиентам с неврозом или депрессией медитации в качестве подспорья для самостоятельного избавления от недуга).
