Внутренняя ротация плеча укрепляющая изометрическая, с лентой (середина), шаг в сторону, рука в сторону

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив пораженную руку сбоку и согнув локоть под углом 90 градусов. Держите эспандер или шкив в руке, подвергшейся лечению. Убедитесь, что другой конец надежно завязан. Встаньте боком к ленте так, чтобы пораженная рука находилась ближе всего к точке крепления, чтобы бандаж отошел от тела. Удерживая некоторое напряжение в ленте, отойдите подальше от крепления, а затем сделайте шаг обратно. Продолжайте это движение, следя за тем, чтобы предплечье было направлено прямо вперед. Держите лопатки расслабленными на протяжении всего этого движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия