Упражнения для улучшения подвижности шеи. Практики от Данилы Сусак

🟢 ПОДАРОК: Скачивайте полезную методичку: “Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун“ ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Сегодня вместе с Данилой Сусак делаем упражнения для шеи. Но работать мы будем не только с шеей, но и со всем телом. Ведь в нашем организме все взаимосвязано, поэтому так важен комплексный подход. ➤ Данила Сусак: “Давайте сделаем небольшую практику для шеи, чтобы почувствовать, как может ощущать себя организм, когда у него шея становится подвижней. Ваша задача сейчас запустить сначала волнообразные движения позвоночником. Важно! Нельзя просто шеей работать не освободив позвоночник. ➤ Начинаем делать упражнения. 1. Подбородок слегка прижат, включаем змейку, запускаем немного плечи. 2. Одна рука под основанием черепа, другая на седьмом шейном позвонке. Аккуратненько себя вытягиваем и как бы скручиваемся вниз.