КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

Как быстро похудеть? Комплекс статических упражнений на все группы мышц, чтобы расслабить нервную систему и задействовать медленные мышечные волокна.Предпоследняя часть тренировки. Сгибатель в положении стоя с легким наклоном корпуса, кисти в положении молота. 15-20 сек 3 раза Жим стоя вперед, среднее положение, руки под углом 45 градусов. 15-20 сек 3 раза Выпады в статике, сгибатель руки под углом 45 градусов 15-20 сек по 3 раза на каждую ногу Становая тяга в статике, угол 45 градусов 15-20 сек 3 раза Трицепс за голову с натяжением в положении 45 градусов 15-20 сек 3 раза Тяга в наклоне, статика под 45 градусов. 15-20 сек по 3 раза на каждую сторону “Морская звезда“ разведение рук в стороны параллельно полу, статика 15-20 сек 3 раза “Сумо“ тяга в положении широко расставленных ног 20-30 сек 3раза *********************************************** Тренир