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⭐⭐⭐⭐⭐ Comment ne pas mourir de faim ? Stock Moyen/Long terme. Riz blanc : €=€ Auchan Semoule : €=€ Leclerc Flocons d’avoine : €=€ Leclerc Lentilles blondes : €=€ Auchan Haricots rouges : €=€ Auchan Pois chiches : €=€ Auchan Pois cassés : €=€ Auchan Huile d’olive : €=€ Leclerc Huile de colza : 2 €=€ Auchan Gros sel : €=€ Leclerc Poivre : €=€ Leclerc Sucre en poudre : €=€ Leclerc Lait écrémé en poudre : 600 €=€ Leclerc Sardines à l’huile d’olive : 22 €=€ Leclerc Maquereaux : 10 €=€ Leclerc Thon : 5 €=€ Leclerc Vinaigre de vin : €=€ Leclerc Total € UTILISATION: 150 g de céréales par jour (poids à sec). 75g de légumineuses par jour (poids à sec). 3 ou 4 cuillères à soupe d’huile par jour. Cuisinez la semoule ou les flocons d’avoine ou le riz, le sucre et le lait en poudre pour obtenir quelques aliments sucrés de temps en temps pour un regain d’énergie. Répartir les boites de conserve dans le temps. Chercher systématiquement des aliments frais et des aliments d’origine animale à incorporer à cette base pour diversifier les nutriments mais ce stock peut permettre à un adulte de rester en bonne santé 3 mois en autonomie complète. A noter qu’une bouteille de gaz de 13 kg et un système simple de cuisson permet la préparation de l’ensemble de ce stock en totale autonomie. Salutations à tous. ✅Source: Survie-Formation Lien: @survie-formation3341
