Сeкрeты соврeмeнной Хозяюшки/ Полезные советы

Как убрать «животик» за короткий срок 😷👍 Даже у многих худых людей немного торчит живот. А все из-за того, что за это отвечает поперечная мышца живота, которая труднодоступна. Упражнение «Вакуум» помогает подтянуть эти мышцы. В данном случае, талия сужается не за счёт похудения, а за счёт приданию поперечной мышце эластичность и тонус. Вот несколько личных рекомендаций насчёт него: ⃣ Упражнение «вакуум» выполняется натощак. ⃣ Выполняется на выдохе. ⃣ Первый вариант - лежа, можно сразу после пробуждения утром. ⃣ 5 повторений с задержкой по 15-20 сек. ⃣ Более сложные варианты - стоя или на четвереньках. Сeкрeты соврeмeнной Хозяюшки