Guest
Жаранков Кирилл Сергеевич — психотерапевт, кандидат медицинских наук Наша мотивация и нейромедиаторы. Как они связаны, и почему одни моментально достигают поставленных целей, а другие годами не могут прийти к желаемому? Эти вопросы обсуждаем с психотерапевтом Кириллом Жаранковым. Подробно поговорим про серотонин и дофамин. Вы узнаете, как мотивировать себя, как перестать обесценивать результаты и зачем нужна смена деятельности. 00:00 - вступление 00:23 - мотивация: серотонин и дофамин 02:07 - что делать при апатии 03:59 - предвкушение и потеря интереса к цели 06:48 - толчок к действиям 07:43 - визуализация желаний 11:45 - результат или действие, что мотивирует 13:32 - разница между гормонами и нейромедиаторами 17:33 - реакция на кризисные ситуации 18:57 - как начать действовать 27:23 - анонс 27:54 - формирование новых привычек 33:00 - обесценение результата 37:15 - как избежать перегорания 39:01 - как закончить недоделанные дела 43:03 - зачем нужна смена деятельности #интервью
