Guest
Начните с положения стоя у стены. Прижмитесь спиной к стене, стараясь упереться затылком в стену. Прижмите лопатки к стене и поднимите руки на высоту плеч, согните локти под углом 90 градусов, ладонями наружу. Поднимите руки вверх, максимально сохраняя контакт со стеной. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Независимый #Без_экипировки #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стена
