Чтобы не заболеть: какие продукты можно и нельзя есть осенью

Осень — это череда простуд, во время которой заботиться о своем иммунитете надо максимально тщательно. В беседе с нутрициолог Вероника Гусакова перечислила продукты, которые лучше исключить из рациона в осеннее время. Во-первых, стоит обратить внимание на потребляемый сахар. Ежедневная норма, по рекомендации эксперта, не должна превышать 5-10% от суточной калорийности. «В первую очередь, это сладкие напитки, газированные либо пакетированные соки, сладкие завтраки, хлебобулочные изделия, печенье и конфеты. Внимательно читайте этикетки, потому что даже в простой хлеб зачастую содержит в себе сахар», — отметила Гусакова.