Видео от ПП рецепты | Похудение | ПП МЕНЮ

ВОК С КУРИЦЕЙ🥢 ⠀ 📍рецепт на 2 порции КБЖУ на порцию: 398/33/7/51 ⠀ 🔸куриное филе, 200 гр 🔸лук, 50 гр 🔸морковь, 50 гр 🔸болгарский перец, 50 гр 🔸чеснок, 2 зубчика 🔸брокколи, 30 гр 🔸зеленый горошек, 20 гр 🔸лапша (любая), 100 гр в сухом виде 🔸масло, 10 гр 🔸соевый соус, 5 ст.л. 🔸соус терияки, 1 ст.л. ⠀ ▫️Отваривем лапшу на 5 минут ▫️В это время на среднем огне быстро обжариваем все овощи 3-4 минуты на 10 гр масла ▫️Добавляем к овощам нарезанную курицу и обжариваем 20 минут ▫️Лапшу сливаем в дуршлаг и промываем холодной водой ▫️К овощам с курицей вливаем соевый соус, терияки и выкладываем лапшу ▫️Все перемешиваем и обжариваем 2 минуты Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉