Guest
Сотни участников со всего мира раз в год в апреле собираются в пустыне Сахара, чтобы преодолеть 250 км на легендарном «Marathon Des Sables» (Песчаный марафон). Кажется, что для участия в этом ультрамарафоне необходимо быть бегуном, спортсменом. В действительности в пустыню приезжают очень разные люди, в том числе не бегуны. Всех их объединяет любовь к приключениям и жажда познания. Вы тоже можете прожить в Сахаре целую неделю, пройти весь путь, увидеть невероятную красоту и почувствовать всю силу пустыни. На лекции рассказали про: - подготовку (регистрацию, физическую подготовку, экипировку, питание, другие формальности). - жизнь в пустыне (условия в лагере, чем заняться в свободное время, традиции). - гонку (условия, маршрут, старт, чек поинты, финиш). Распродажа: Кроссовки: Одежда для бега: Спикер: Анна Шурышева — путешественница. Успешно прошла по пустыне 252 км и финишировала на «Marathon des Sables» (2024) не будучи бегуном. Альпинист России. Восходитель на Эверест (2022). Матрос барка «Крузенштерн». Прошла мыс Горн на паруснике «Паллада». Совершила кругосветное путешествие. Объехала на машине половину Австралии, Патагонию, Америку. Участник фестиваля «Burning Man». Таймкоды: 00:00 Как пробежать ультрамарафон? 00:38 Вступление. О спикере 04:58 Песчаный марафон 08:10 Дистанция забега. Сложности и требования 12:59 Регистрация на гонку. Что нужно сделать? 14:45 Для участников из России. Представитель гонки 15:54 Физподготовка. Можно ли «с дивана»? 18:00 План подготовки от лидера гонки 19:47 Умение потеть и подготовка 21:58 Рюкзак брать с поясным ремнём? 22:18 Список снаряжения. Впихнуть невпихуемое 24:24 Кроссовки. Песок будет везде 26:00 Ночью очень холодно. Берём тёплое 27:07 Питание во время гонки. Чай с сахаром. Мороженое 34:25 К бедуинам забегали? 34:51 Мусор с собой брали? 35:21 Бульонные кубики Gallina Blanca 37:45 Изотоник? Регидрон? 38:23 Были несчастные случаи? 39:40 Быт в пустыне и логистика. Путь в неизвестность 45:31 Старт гонки. Ориентирование. «День сурка» 53:08 Впечатления от гонки. Стратегия движения. 85 км 58:31 Галлюцинация 01:01:46 Музыку слушали? 01:03:14 Движение ночью с другой участницей 01:11:33 Встреча последнего участника 01:12:48 Традиции Marathon des Sables 01:15:07 Вы шли с палками? 01:16:28 Защита от солнца и мытьё 01:21:15 Стирка 01:21:55 Про этапы гонки 01:23:10 Есть временные лимиты на каждый день? 01:23:31 Много участников сходит? 01:23:58 GPS датчик от организаторов 01:25:19 Последний этап и финиш 01:27:04 Какая средняя скорость была? Результаты каждого дня 01:28:13 Восторг и унижение 01:31:06 Рельеф и красоты Сахары. Реальность интереснее 01:32:09 Финиш и поддержка волонтёров 01:32:50 Похудели за гонку? 01:33:13 Самая дорогая вода в жизни 01:33:35 Шатры и волонтёры переезжают? 01:34:53 Верблюды - замыкающие. Кола на финише 01:35:40 Emotional box. Видео родным 01:39:55 Ночью холод, днём - пекло 01:42:06 Спальник какой брали? 01:42:40 GPS трекер и онлайн-доступ 01:43:06 Новые друзья 01:46:06 Контакты и напутствия #СМЛекция #трейлраннинг #бег #ультрамарафон
