Как правильно поднимать предметы

Рубрику ведет Михаил Кочетков: Как правильно поднимать предметы? 🔹️Это зависит от того, какой именно предмет вы поднимаете - тяжелый или легкий? 🏋Что касается подъема тяжелых предметов, тут мнение специалистов сходятся в том, что следует избегать сгибания позвоночника. ‼️Подъем рекомендуется осуществлять так, чтобы использовать в основном движение ног, а не разгибание спины. А вес отягощая следует располагать как можно ближе к телу. 🔹️Если речь идёт о подъёме лёгких предметов, то тут важно учитывать состояние позвоночника: 💪Если  ваша спина здорова, то поднимать легкий предмет с округлённой спиной абсолютно безопасно. 👨‍🦽Но если же у вас уже есть проблемы, тогда однозначно следует избегать сгибания позвоночника даже при выполнении легких бытовых задач. #нагляднаябиомеханика #анатомия #биомеханика