Тренировка для начинающих. Full Body для девочек

Тренировку проводит Есения Столярова — фитнес-тренер, чемпионка Европы и обладательница Кубка Мира по гиревому спорту. Метод тренировки — Full body прорабатывает все группы мышц. Перед тем как начать тренировку, необходимо подготовить суставы и мышцы к работе. Лучше всего прорабатывать мышцы антагонисты. Это мышцы, которые отвечают за противоположные функции. Первое упражнение для того, чтобы втянуться в тренировочный процесс — поднимание ног на тренажере MB ВОРКАУТ, оно прорабатывает мышцы пресса. Вст