Guest
КАК Я ОСТАНОВИЛА РОСТ МИОМЫ: 1. Полный отказ от сладкого и мучного минимум на полгода; 2. Введение в рацион овощей, ягод, зелени и фруктов. Сладкие фрукты можно 1-2 в день, овощи — 9 единиц в день в сыром виде, зимой ягоды можно покупать замороженные; 3. Ограничить употребление мяса, лучше есть рыбу, белое мясо можно 2 раза в неделю; 4. Употребление чистой питьевой воды 1,5 литра в день, желательно теплой по стакану за полчаса перед каждым приемом пищи. Употребление свежевыжатых соков, я пила апильсиново-лимонный фреш по утрам после стакана теплой воды, вместо фреша можно съедать 2 киви в течении дня; 5. Спорт час в день, силовые или кардио без фанатизма; 6. Часовая прогулка на свежем воздухе каждый день, можно совмещать с занятиями спортом; 7. Отказ от фастуда, сладкой воды, чипсов и прочей химии; 8. Введение в рацион брокколи в сыром виде или в виде бадов. Я ела в день небольшую головку, помещающуюся в ладонях. Старалась есть в сыром виде. 9. Стресс сводить к минимуму, если нужно — пить успокоительные на травах курсами, заниматься медитацией; 10. Выйти из отношений с партнером, которые не устраивают и приносят негативные эмоции, а возможно, просто тяготят; 11. Обратиться к психологу, если есть неразрешенные внутренние конфликты, обиды и злость, особенно на мужчин; 12. Обязательно соблюдать режим сна: спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позже 23:00. Ролики про причины миомы и лечение: ПРОСТЫЕ МЕЛОДИИ НА ФОРТЕПИАНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 1. “50 оттенков серого“ 2. “Щедрик“
