Сушим тело прыжками и отжиманиями!!

Позанималась на славу! Присоединяйтесь!.. 1. 20 выпадов, 2. 10 планка -отжимание- прыжок к рукам и прыжок вверх( в этом подходе я просто поднимаю вверх руки))- допрыгалась))), 3. 30 велосипедов, 4. 20 выпадов в сторону, 5. по 5 планок-отжиманий в каждую сторону ( вариант выполнения 2го упражнения - только в сторону!)... Делайте 4 подхода!.. Для тех, кто спрашивал про тренировку с утяжелителями- можно в любой тренировке добавлять)) .. в этой особенно эффективно!!... И помните про растяжку! Тело это любит))) Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте