Кулинар ВКурсе

1️⃣. Брускетта из батата? Серьезно? Скорее готовить! 🍠 батат крупный - чистим, нарезаем кольцами, посолить, запекаем при 170С до готовности (минут 10-15) 🥑 1 крупное авокадо - мякоть толчем вилкой или перемалываем блендером 🍋 сок /2 лимона добавляем к пюре из авокадо 🍤 креветки отварить, обжарить в капле оливкового масла Запечённый батат выкладываем на тарелку-сверху пюре из авокадо- сверху креветочка - сверху посыпаем кунжутом Удивляете себя и своих близких, гостей новыми яркими вкусами ❤️ 2️⃣. Готовим самый вкусный салат в мире! Отвечаю 👌 ✅ Салат Романо пучок 🥬 ✅ Пармезан 50 г 🧀 ✅ Яблоко 🍏 ✅ Сок 1 лимона 🍋 ( тут смотрите по своему вкусу - больше/меньше) ✅ Любимое растительное масло ✅ Соль, перец по вкусу Всё! Наслаждаемся ❤️ А если добавить белка, то прекрасный ужин готов 👌 3️⃣.- грибы для запекания, большие - фарш - у меня индейки - сыр Из грибов достать серединку, наполнить фаршем, сверху посыпать сыром и запечь в духовке про 170С 30-40 минут Добавляем любимой зелени, как она влияет на наше здоровье тоже расскажу❤️ У меня базилик )) Сохраняйте, пробуйте, присоединяйтесь ✨ Автор видео: @alenan_nutrition #легкиерецепты