Боль в шее отступает за 5-7 минут. Простые упражнения в домашних условиях

Комплекс предназначен для устранения боли в шее. Особенно полезен тем, у кого есть мышечная боль в шее и шейный остеохондроз. Эти способы устранения боли можно использовать в качестве профилактики, а также как дополнение к лечению (предварительно необходима консультация специалиста). В этом видео вы узнаете, что делать, если появилась острая сильная боль в области шеи или есть напряжение у основания шеи или затылке. И как простыми упражнениями и самомассажем можно улучшить свое состояние. Желательно делать регулярно комплексом. Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:25 - Что делаем в первую очередь 00:30 - Выжимание грудных мышц 01:06 - Разогревание дельтовидных мышц 01:35 - Выжимание трапециевидных мышц 02:05 - Растяжка платизмы 02:52 - Находим грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКС) 03:12 - Массаж у основания грудино-ключично-сосцевидной мышцы 03:30 - Разогреваем до середины брюшка ГКС мышцы 03:47 - Массаж ГКС ребром ладони 04:06 - Массаж затылочной части головы 04:43 -