Иога в гамках Вис под крестец

Перевернутые положения улучшают кровообращение. От ног отходит венозная кровь, а при возвращении в положение стоя приходит артериальная, обогащенная кислородом. Это позволяет вести профилактику от болезней варикозного расширения вен и снимать отеки. К мозгу идет активный прилив лимфы и крови, питая его и улучшая работу. Перевернутые положения прекрасно вытягивают мышцы вдоль позвоночника и сам позвоночник. Без физических усилий за счет собственного веса и гравитации идет активная работа на снижение компрессии в межпозвонковых дисках. При правильном висе в животе образуется «вакуум», при этом сохраняется дыхание. За счет этого массируются внутренние органы и ведется профилактика опущения органов. Уходит напряжение с грудного, поясничного и крестцового отдела. кровь и лимфа, которые в течение дня устремлялись вниз, идут в верхнюю часть корпуса, спадает отек с ног. Кроме того, растягивается позвоночник. Это упражнение хорошо помогает бороться с усталостью и упадком сил. Во время занятий снимается нагрузка с позвоночника, он вытягивается, снимаются мышечные спазмы и напряжение. Вис укрепляет мышечный каркас, улучшает кровообращение и движение суставной жидкости, которая питает межпозвоночные диски. Также при нахождении тела головой вниз улучшается работа вестибулярного аппарата, это может послужить хорошей профилактикой варикоза. Висеть можно до 2-х минут, далее необходимо “заземлиться“. То есть как можно быстрее лечь на пол, подогнув ноги под себя и коснуться лбом пола. Это необходимо для того, чтобы кровь перераспределилась. #aerialyoga #aeroyoga #flyyoga #yoga #аэройога #йогавгамаках #флаййога #йогаснуля #йогасинессой #аэройогасинессой