Guest
Традиционные асаны Хатха-йоги для раскрытия грудной клетки и плечевых суставов. Продолжительность - 45 мин. Выполняйте эту практику, если хотите скорректировать осанку, если ваши плечи напряжены и тянутся вперёд, если вы проводите большую часть времени сидя перед компьютером и испытываете боль в спине. В этом видео мы практикуем йогу в её традиционном понимании так, как она пришла из Индии. Я показываю классические базовые асаны и даю подробнейшие инструкции по их отстройке, выполнению и развитию. Практика подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих освоение асан йоги. Если у вас есть противопоказания к выполнению любых упражнений из йоги, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед занятием. Перед практикой обязательно разогрейте тело: сделайте суставную гимнастику и разомните мышцы. Благодаря этому ваша практика будет безопасной, и вы избежите травм. Эти упражнения уже есть на канале: Суставная разминка:
