ABL

ABL — это комплексная тренировка, ориентированная на проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Основное внимание уделяется укреплению и тонизированию этих ключевых зон, что способствует созданию подтянутого и стройного тела. Упражнения включают приседания, выпады, планки и различные вариации на пресс, что помогает равномерно развивать силу и выносливость. Регулярные занятия ABL помогают снизить жировую массу в области живота, ягодиц и ног, а также улучшить осанку и общую физическую подготовку. Эта тренировка активизирует метаболизм и способствует эффективному сжиганию калорий, что делает её идеальной для тех, кто хочет сбросить вес и укрепить нижнюю часть тела. Кроме того, укрепление мышц кора способствует улучшению осанки и снижает риск травм. Влияние на организм: улучшение тонуса мышц, снижение жировой массы, укрепление кора и поддержание общего тонуса тела. Сложность: средняя, подходит для всех уровней.