Guest
Чтобы эффективно помочь себе и справиться с болью между лопаток, нужно знать основные причины ее возникновения. Какие упражнения помогут убрать боль под лопатками и не допустить ее появления в будущем? Почему возникает боль между лопаток, каких упражнений лучше избегать в период обострения, причем тут втянутый живот и сидячий образ жизни, разбираем 👇 Вот каков механизм появления боли: ➡ Когда вы долгое время сидите согнувшись над клавиатурой или гаджетами, мозг начинает паниковать: он думает, что вы падаете вперед. ➡ Тогда мозжечок дает мышцам сигнал: выпрямить и удержать тело. ➡ Мышцы спины напрягаются в попытке вас «разогнуть», но вы не поддаетесь. В результате — перенапряжение, спазм и... боль! В этом видео рассказываю о том, что вам действительно нужно. Досмотрите видео до конца и узнайте, какие упражнения помогут избавиться от дискомфорта и болей в спине! Тайм-коды: 00:00 Как убрать боль под лопаткой? 00:16 Причины болей между лопаток 02:01 Что нельзя делать, если болит под лопатками? 02:16 Работа с надлопаточным нервом 02:26 Освобождаем живот 02:44 Почему втягивать живот вредно? 03:24 5 факторов, устранив которые вы избавитесь от боли под лопаткой Рекомендации, которые мы подобрали специально для ВАС: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #БольВСпине #БольПодЛопаткой #ЗдоровьеПозвоночника
